減肥餐可以選擇吃一些粗糧來代替精加工的食品，盡量避免吃火腿腸此類食品。同時(shí)也要降低油脂的攝入率，可以在早晨多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，例如雞蛋、牛奶等，在中...
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兒童減肥調(diào)節(jié)飲食很重要。進(jìn)食時(shí)間上要有講究。上午進(jìn)食對體重影響比下午小。晚餐的進(jìn)食量不可超過全天的30%，而早餐則應(yīng)達(dá)到全天的35%。同時(shí)運(yùn)動減肥是關(guān)鍵。每天堅(jiān)...
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減肥是可以吃蕎麥的，雖然蕎麥的熱量比較高，但是因?yàn)槭w麥屬于粗糧，是沒有經(jīng)過加工過的，里面的很多的營養(yǎng)成分還很好的保留了下來，而且因?yàn)槭w麥的粗纖維含量比較多，因此...
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