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得其利預調酒
· 1 / 2盎司白朗姆酒（93卡路里）
· 3盎司青檸得其利雞尾酒（187卡路里）
卡路里：290！
傳統得其利酒
· 1又 1 / 2盎司白朗姆酒（90卡路里）
· 1 / 2盎司青檸汁（4卡路里）
· 1 / 2盎司單糖漿（8卡路里）
在調酒壺中加入冰塊，把所有成分倒入其中，搖勻后倒入冰鎮的雞尾酒杯，再用檸檬片裝飾。總卡路里：102！
很明顯，你仍然可以享受美妙的雞尾酒而不破壞一天的卡路里定量。再告訴你個秘密吧，這會讓你激動得要死：一般的蘇打水熱量是每12盎司份155卡路里（約合每盎司13卡，比蔓越莓汁還要低）。以2:1的比例混合朗姆酒加可樂這樣的開波酒，朗姆酒93卡，蘇打水才39卡，總共132卡：比6盎司一杯的葡萄酒熱量還低！
如果你的心頭好恰巧是那高熱量的雞尾酒，那不妨來跟我們做一次置換題吧！這就是在必須飲酒的基礎上最大程度縮小卡路里。喝酒并不能夠減肥，我們教您在應酬中正確喝酒，既降低熱量又不影響健康。
