1. 在椅子上一坐就是一整天
現在多數白領都是電腦辦公，一坐8小時，這樣脂肪會完全堆積在下半身，怎么會不變胖？工作再忙也要每隔2小時就起身活動一下，讓全身血液循環起來，也能放松頸椎壓力。
2. 午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間都舍不得移步，那還會有什么時間離開辦公桌？趁著午休時間趕緊逃離辦公桌吧！走出公司與三五同事結伴會餐，不僅增進同事間的感情更能給自己一個多多走動的充分理由。
3. 很少去洗手間
有些白領為了避免多去衛生間就會很少喝水，這是十分不健康的。常喝水是身體排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去衛生間，會導致毒素不能有效排出堆積在體內。減肥首先就要排毒，排除毒素身體各機能才會有效運作，脂肪也就不易堆積。
4. 忍受低溫，雙腳冰冷
如果對于下半身漠視不管，下半身血液循環就越變越差。體溫與人體代謝速度密不可分，體溫越高代謝越快，體溫越低代謝越慢。體溫下降后，基礎代謝力就自動減弱，直接后果就是引起肥胖。
5. 經常蹺二郎腿
經常蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環，最易導致下半身浮腫。
瘦腿小妙招：雙腿并攏坐好，在兩膝蓋間夾一薄薄紙片，始終保持不掉落。很簡單的一個動作卻能帶來非凡的瘦腿功效。此舉不僅可以雕塑出完美的大腿肌肉線條，并且還能養成端正、優雅的坐姿。
