產后陰道松弛？準媽媽擔心，新媽媽困擾。然而遺憾的是一般經歷過生育的女人都會出現不同程度的陰道松弛問題，所以縮陰就顯得格外重要。很多女人都在問“產后陰道松弛，你們是怎么應對的？”下面小編就這個問題為大家介紹一下吧！
雖然很多產后媽媽出現陰道松弛問題都稱為產后陰道松弛，但是產后陰道松弛程度是有所差異的，而這和產后陰道松弛的原因有一定的關系，所以針對這個問題，小編總結了兩個辦法，四條建議，如果想恢復產前緊致不妨一看。
【兩個縮陰辦法】
縮陰方法一：縮陰運動，這對于剛生完孩子的產后媽媽來說是一個不錯的選擇。
專家認為，產后42天內則是盆底修復的最佳時機，這一階段的媽媽應堅持進行常規的縮陰訓練，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，可有效增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復正常，并增強陰道緊縮度，提高性生活質量。
關于縮陰運動方法很多，但是最為常用的就是提肛運動、陰道收縮運動、凱格爾縮陰運動了，這些縮陰運動如果可以在分娩后當天或者產后55左右這個產后縮陰的最佳時間內做做，對于陰道恢復還是頗為有利的。當然關鍵是掌握注意正確的縮陰運動方法。
縮陰方法二：縮陰產品，當然這里的縮陰產品是安全的外用的縮陰產品，必須保證不影響哺乳期健康。
現在縮陰產品是專業針對陰道松弛問題的，包括產后陰道松弛，當然如果是產后媽媽想要縮陰安全性更需要重視，針對這個問題小編了解到不少成功擺脫產后陰道松弛的媽媽們都是用的同一個品牌，那就是千黛斯，一款問世十年的老牌子。
據了解千黛斯作為純天然植物精華萃取的外用縮陰產品可以直接作用于陰道部位，不影響母乳質量，一般產后一兩個月就可以使用。想不想知道千黛斯是如何解決產后陰道松弛問題的呢？
事實上千黛斯具備科學的縮陰原理養護結合，除了可以在使用過程中修復因為生育而受損的陰道彈性纖維以外，還可以滋養陰道，解決產后陰道干澀、陰吹等陰道問題，效果更為全面，而養護結合的作用原理也保證了產后媽媽在擺脫陰道松弛之后不會反彈。
【四條縮陰建議】
建議一；大家都知道胎兒在娩出的過程中會對陰道產生損傷,這是導致產后陰道松弛問題出現的主要原因之一，但是如果可以在產時注意保護會陰避免嚴重撕裂傷。做B超、估計胎兒過大或娩出過快可能造成會陰嚴重撕裂傷時應行會陰側切術。那么就可以大大降低陰道松弛程度。
建議二：產后避免過度節食減肥。如果產后過度減肥，那么就容易造成營養失衡，不但會降低母乳質量，而且還會影響陰道的恢復。所以最好多吃一些滋陰養陰的食物，對于緩解陰道松弛問題也有幫助。
建議三：縮陰運動要及早進行，如果忽視了產后陰道松弛問題，那么未來陰道松弛問題會更加嚴重，如果那時想再解決，就不是一件容易的事情了。
建議三：女性越晚生育，陰道越易松弛，年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好；高齡產婦35歲之后才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育后也更難恢復。所以把握生育的最佳年齡也是應對產后陰道松弛的重要方法。
有數據顯示，80%的產后媽媽都有不同程度的陰道松弛問題，而在這些陰道松弛的女性中，已經有不少女人成功縮陰，當然失敗的也不少，不過這種結果每個產后媽媽都不希望遇到，而上述兩個方法四條建議是結合眾多成功縮陰的媽媽應對產后陰道松弛的經驗所得，如果你正在被產后陰道松弛問題所困擾，那么你要的應對方法都在這！
