天氣越來越熱了，俗話說四月不減肥，五月徒傷悲，不知道大家今年的運動計劃真的開始實施了嗎？還是已經提上議程了呢。3月結束的東京馬拉松正式拉開了2019馬拉松賽季的大幕，不知道今年大家都立下了哪些跑馬Flag？完成首馬？刷新PB？還是參加六大滿貫？
跑步是公認的最省錢、門檻最低的運動，不過如果你決定要跑個馬拉松的時候，一切就沒那么簡單了。每個“老馬”都可以用親身經歷印證那句「跑馬多敗家」。跑個5公里、10公里，穿什么跑鞋都沒問題，但要準備跑馬拉松，對跑鞋的要求就會變得越來越高；為了保護膝蓋、獲得更好的運動效果，還需要入手壓縮褲；到了夏天，你會發現空頂帽和跑步眼鏡也非常重要……
身上穿的裝備都準備好了，一款可以量化運動數據的裝備也必不可少，比如一塊專業的運動手表。要知道，馬拉松比賽勻速是基本法則，沒有運動手表的幫助，是很難在跑步中保持勻速的。對于跑步愛好者來說，無論是想要訓練的更科學一些，了解自己在日常訓練中的配速、心率、最大攝氧量，甚至監測步頻、步幅、垂直振幅等高階跑步數據，還是想要在馬拉松比賽中記錄運動軌跡，賽后曬朋友圈，一款專業的運動腕表的作用都是無可替代的。
Garmin作為GPS導航的龍頭品牌，在戶外運動穿戴領域也深耕了多年，產品覆蓋的運動種類非常之廣，在戶外圈和跑步圈都擁有相當的知名度。無論你是馬拉松愛好者，還是越野跑、鐵三愛好者，又或者是自行車、游泳、登山、滑雪甚至高爾夫愛好者，都可以在Garmin豐富的產品系列中找到適合自己的產品。
在Garmin眾多的產品線中，最受跑步人群推崇的當屬Garmin專為跑者設計的專業跑步腕表——forerunner系列。你只需要在馬拉松比賽的時候看一看周圍運動跑者的手腕，就知道 Garmin 用戶都在哪里了。
雖然近年來國內的跑步熱讓運動腕表進入到了大眾視野，隨之而來的各種智能手表、手環產品層出不窮，但很少有人知道，早在 2003 年，Garmin就已研制出了戴在手腕上的GPS設備——forerunner 201，從此開啟了GPS和穿戴設備相結合的時代，也奠定了forerunner系列成為跑步腕表代名詞的基礎。
Garmin forerunner這個系列到現在已經有十幾年的歷史了，以數字來定義產品功能，兩位數的入門款、2系開頭的2XX進階款、6系開頭的6XX高階款，還有定位高端鐵三表的9系。產品不斷推陳出新，目前較有代表性產品有forerunner35、235、645，它們繼承著forerunner系列一貫輕量化、操作簡單的設計理念，為跑者豐富的跑步數據和絕佳的使用體驗，而功能方面卻大有不同。
Garmin forerunner35
低預算入門級跑者的選擇
特點和優勢：機身超輕、屏幕大、GPS、心率監測、性價比高
Garmin forerunner 兩位數的入門級GPS跑表產品線，在創立之初，便旨在為跑5公里左右的跑步新手提供常規的運動數據。Garmin forerunner35 是這個產品線的第四代產品，功能方面支持常規的計步功能和睡眠監測、腕式光學心率監測、GPS定位、可識別跑步、室內跑、有氧運動、騎行、跑/走模式共五種運動狀態，可記錄運動軌跡、速度、距離等數據，并支持手機的消息提醒功能。
Forerunner35的定位在運動手環和專業跑表之間，如果你只用來監測跑步運動的話，它應該可以滿足你的一切需要。值得一提的是這款腕表的超輕設計，重量僅37.3克，并配備了23.5 x 23.5mm的方形屏幕，具備重量輕、屏幕大、操作簡單等優點，，GPS模式13小時的續航時間可以滿足日常訓練和完成一個全程馬拉松的要求，可以說這款腕表無論在功能設置還是預算方面都是跑步新人的最佳選擇。
Garmin forerunner 235
進階跑者的最愛
特點和優勢：機身輕薄、GPS+GLONASS、心率監測、專業的運動數據監測、支持Garmin Connect IQ平臺
forerunner235 同樣繼承了forerunner的輕量化設計，僅重42g，機身尺寸為45 x 45 x 11.7 mm，屏幕大邊框窄的設計很易于讀取數據。功能方面，支持支持常規的計步功能和睡眠監測、腕式光學心率監測，還加入了進階腕表才具備的GPS+GLONASS雙星定位，搜星速度更快，導航更準確可靠。
作為進階跑表，forerunner235所提供的跑步數據將更為專業，包括最大攝氧量（評估個人有氧運動能力和心肺耐力的指標），比賽預測信息（根據VO2max推算5K、10K、半馬、全馬的各項成績）、恢復建議（根據單次的訓練結果，給出建議的恢復時間，避免運動損傷），這些數據對跑者進行系統化訓練和全面掌握身體情況都相當有用。
forerunner235相比35在智能化方面也上了一個臺階，支持Connect IQ第三方平臺，可下載個性化的表盤，數據欄，小工具和APP，可玩性更高。而續航方面，在GPS和光電心率監測都開啟的狀態下可以運行10小時，滿足日常訓練和完成一個全程馬拉松都完全沒有問題。
Garmin forerunner645/645M
能聽音樂能跑越野跑的高階跑表
特點和優勢：GPS+GLONASS、心率監測、專業的運動數據監測、支持Garmin Connect IQ平臺、Garmin Pay移動支付功能、離線音樂播放功能（僅645M支持）
forerunner645的重量與235相當，僅41.8g，尺寸為42.5 x 42.5 x 13.5 mm，它也是forerunner系列中首款采用金屬機身的腕表，這樣的設計給耐用性和質感上帶來了質的飛躍。
在運動功能方面，它幾乎具備了所有高端跑表應有的功能，包括GP+和GLONASS雙星定位，以及專業的生理指標與高階跑步動態（需搭配使用Garmin的運動傳感器或者心率帶），跑者可以了解自己跑步的觸地平衡、觸地時間、步幅等數據。不論是在跑步中還是跑步后，這些數據都可以作為改善自身跑步姿態的依據。除了跑步運動，它還支持包括滑雪、越野跑、劃船、瑜伽、游泳等多種室內外運動模式，不僅可以滿足馬拉松愛好者的需求，越野跑也可以用它來記錄。
此外，forerunner 645在智能化方面也進一步與主流智能腕表靠攏，不僅支持Garmin的第三方app平臺Connect IQ，而且內置Garmin Pay移動支付和離線音樂播放功能，手表內可以保存500首歌曲（僅Forerunner645M支持音樂功能）。戴上它出門，即使不帶手機也能邊聽歌邊跑步，渴了想買瓶水也能刷表付款。Forerunner 645M在GPS+音樂全開的模式下續航可達5小時，基本可以支撐一次全馬，真正意義上可以讓你扔掉手機自由跑步了，而不開音樂、僅打開GPS和光電心率的情況下，續航可長達14小時，不僅可以用來完成日常訓練和全馬，在適當的情況下也可以嘗試完成50KM的越野跑賽事。
隨著近年來全民運動的熱潮席卷全國，越來越多的人開始接觸到馬拉松這項運動。但馬拉松每年帶來的運動損傷甚至猝死事件，也讓我們開始思考如何才能更安全科學的運動。一款專業的運動手表，不僅可以根據使用者的身體狀況來提供更科學、更細致的跑步指導，還可以作為專業訓練課程的參考依據，隨時評估身體狀態，避免在比賽中受傷。希望大家都可以通過Garmin跑表愛上運動，科學運動，保證安全運動的前提下，再追求跑步成績的提高。
