熬夜人并不會瘦，熬夜的人更容易肥胖，每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。熬夜會損害人體健康，造成內分泌失調，導致肥胖。
睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平會迅速提高，而且體內生物堿含量偏高，容易誘發暴飲暴食，導致身體吸收能量過剩，從而引起肥胖現象。睡眠不足的時候，體內脂肪存儲會增多，當人在深度睡眠時，大腦的生長激素會被釋放，這些激素可以指揮身體分解脂肪。
長期熬夜的人不僅身體抵抗力會變差，而且也不利于皮膚的保養。人的皮膚最佳的保養時間是9到10點。11點到12點這段時間雖然不是最佳時間，但也能讓皮膚獲得很好的新陳代謝時間。但如果你長期在12點后睡覺，皮膚會慢慢開始變得黯淡無光，還會長痘痘。
如果長期深夜2點后睡覺，皮膚得不到充分代謝，便會開始松弛，臉黃；凌晨4點以后睡基本和慢性自殺沒什么兩樣，嚴重影響皮膚的新陳代謝，體內的毒素也排泄不出，同時抵抗力與免疫力也會降低。請愛惜生命，別為了減肥而消耗生命，這是不科學的做法。
人的理想睡眠時間是8小時，隨著年齡的增長，睡眠時間會有小幅度的降低，但是睡眠時間過短將會造成體重增加，實驗結果表明：跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，它的直接后果就是導致糖尿病和肥胖。另外受試者體內的生物堿含量也會升高，從而引發暴飲暴食的行為，最終導致身體營養吸收過量后發胖。
