嘗試以下這些小方法可以避免服用藥物：
Plan A：給手機(jī)上鬧鈴以便做到每小時(shí)喝150 - 225毫升的水。
Plan B：如果你感到反胃，可以在你的水里加一勺小蘇打。它將解決惡心和你對(duì)氣味的敏感。
Plan C：如果你覺得惡心喝不下純水，不要選擇去喝咖啡，可以喝熱水或花茶來代替。
Step4. 洗個(gè)涼水澡
關(guān)掉燈，在黑暗中沖個(gè)涼，讓水帶走昨晚所有的負(fù)擔(dān)。稍涼的淋浴會(huì)讓你的神經(jīng)重新活躍起來。不要使用香味過于強(qiáng)烈的香皂。
Step5. 避免飲酒和吃油膩的食物
早餐吃點(diǎn)燕麥片兒。油膩食物會(huì)讓你的腸胃耗費(fèi)大量精力去消化，盡可能避免(估計(jì)你是吃不下那些的)。
小建議：如果你因?yàn)樗拮矶a(chǎn)生炎癥，可以在你的花草茶加入肉桂棒。肉桂含有大量縮合單寧，可以減輕炎癥。
Step6. 建立一個(gè)柔和的音樂列表
如果你在白天工作時(shí)聽音樂，可以播放某些輕柔的音樂并保持音量相對(duì)較低。
Step7. 喝一些咖啡因飲料再小睡一會(huì)兒
在你感覺很累的時(shí)候。你可以喝一些咖啡因飲料再小睡一會(huì)兒。如何你是因?yàn)閼?yīng)酬喝到宿醉我想你的老板是不會(huì)說你的對(duì)吧~對(duì)吧~對(duì)吧~。你需要喝6盎司的咖啡并接著稅15到20分鐘。咖這樣小睡效果驚人，比常規(guī)的午睡更給力。。
Step8. 從現(xiàn)在開始理性飲酒彌補(bǔ)過失
酒評(píng)家不是可不是酗酒家，他們是負(fù)責(zé)任的飲酒者。比起瘋狂啜飲酒精葡萄酒和烈酒的精華所在在于其味道和葡萄酒背后的故事。飲酒并不會(huì)讓你的酒量獲得提升，認(rèn)清你的自然的酒量極限，在醉酒后記得遵循以上步驟認(rèn)真對(duì)待你的身體，你就會(huì)過上更健康的生活。
