五大抗氧化成分大比拼，你PICK哪家?

阿榮

2020-08-05 15:40:55

隨著年齡的增長，身體細胞的老化，歲月的痕跡無聲的刻畫在臉上，抗氧化就成了小仙女們的初老必修功課，關于抗氧化，首先要區分一個概念：抗氧化并不是對抗空氣中的氧氣，而是對抗造成人體過氧化反應的自由基，紫外線照射、空氣污染、吸煙飲酒、壓力過大等多種情景都會讓人體產生過多自由基。這些游離于細胞中過多的自由基攻擊細胞膜、DNA，造成人體血管、肌膚、骨骼與眼睛視覺等造成多方面健康問題，因此，所謂的“抗”“氧化” 就是指對抗“自由基”。

那么在自然界中，哪些成分能夠有效起到抗氧化作用呢？

低聚花青素

關鍵詞：高倍抗氧化、防衰老、防曬、抗輻射、抗過敏

抗氧化指數：★★★★

價格：≈150￥

性價比：★★★★

推薦指數：★★★★

花青素是人體必不可少的營養成分,廣泛存在我們日常蔬菜水果中，如黑枸杞、藍莓、草莓、葡萄、茄子等。而從根本上來講，它是一種強有力的抗氧化劑，能保護人體免受自由基的損傷，其抗氧化能力是VC的20倍、VE的50倍。能夠延緩皮膚衰老，修復曬傷、抗炎、抗過敏，預防心腦血管疾病。花青素可以被人體100%吸收，在服用20分鐘后就能在血液檢測到。其優秀的抗氧化能力一度受到美妝界熱捧，并且花青素具有很強的防輻射性，保護視網膜功效，適合于長時間面對電腦的人群，值得區分的是：低聚花青素（OPC）比原花青素更易于人體吸收，因此兩者的抗氧化功效是：低聚原花青素>原花青素。

另外,需要關注的一點，花青素具有抗氧化作用同時也有助氧化作用，當服用過量會產生助氧化作用，產生更多自由基使得人體細胞更易受損。所以不建議長期大量服用，而且它的助氧化作用是所有抗氧化產品中最強的。相比而言，蝦青素的助氧化能力低得可以忽略不記，因此更安全、更健康，可以長期服用。

白藜蘆醇

關鍵詞：抗炎，抗光老化，修復紫外線傷害

抗氧化指數：★★★

價格：≈350￥

性價比：★★★

推薦指數：★★★

白藜蘆醇屬于多酚類化合物，廣泛存在于葡萄、藍莓、花生以及虎杖根等植物中，是一種抗氧化物質。人們推測喝紅酒能延緩衰老正是因為含有白藜蘆醇的原因，白藜蘆醇也因此“大火”。白藜蘆醇功效主要是抗氧化、抗炎、抗腫瘤和保護心血管方面。而且抗氧化能力高于VC和VE 4-5倍以上，因而受到美容護膚和營養保健品行業青睞，常在配方中搭配花青素、VC等成分全效抵御肌膚氧化，抗糖祛黃、減少黑色素，對抗紫外線帶來的皮膚衰老等問題。截至今日,學術界對于白藜蘆醇功效仍是眾說紛紜，不同的文獻,結論也不同，目前明確的論點認定其功效類似于花青素。

蝦青素

關鍵詞：最強抗氧化、增強免疫力、修復細胞損傷、抗炎、保護腦、眼、中樞神經

抗氧化指數：★★★★★

價格：≈300￥

性價比：★★★★

推薦指數：★★★★★

蝦青素是一種天然脂溶性類胡蘿卜素，提取于雨生紅球藻，自被發現后熱度就居高不下，它的抗氧化能力比葡萄籽強6000倍，是VE的1000倍數，花青素的700倍，號稱“地表最強抗氧化劑”。因為抗氧化，抵御衰老，增強人體免疫力，擊退黑色素等方面表現卓效而風靡美妝護膚界。與其它的抗氧化劑成分不同的是，蝦青素能穿越血腦屏障，阻止自由基對血液細胞的攻擊,保護大腦的中樞神經系統，對視網膜的保護更勝于葉黃素，非常適合長期用眼、用腦人群。

另外，值得一提的是蝦青素搭配VE，能夠快速滲透肌膚，直擊黑色素，瓦解肌膚暗沉，淡斑去黃，實現乘倍亮白。作為一種天然抗氧化劑，它可以被人體充分吸收利用，卻沒有依賴性和其他任何副作用。如果口服其他抗氧化劑效果不明顯，蝦青素會是不錯的選擇。

VC

關鍵詞：美白，抗炎，提高免疫力

抗氧化指數：★★

價格：≈150￥

性價比：★★★

推薦指數：★★★

VC算是是美白護膚的入門級成分了，從醫學的角度來講，VC是一種抗氧化劑，主要作用在于抗氧化，提高免疫力，促進膠原蛋白合成，預防和治療缺鐵性貧血。兼有美白，抗衰老，增加皮膚抵抗力，促進創傷愈合還能抗紫外線等功效。

雖然VC對人體益處頗多，但是長期服用有可能加重腎臟的負擔。我們在日常的生活中多吃水果和蔬菜，就足夠補充人體所需要的VC啦！

VE

關鍵詞：抗氧化，減輕紫外線傷害，保濕，搭配VC，抗衰老

抗氧化指數：★★★

價格：≈120￥

性價比：★★★

推薦指數：★★★

VE的成分溫和不刺激，能將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，VE能夠將衰老速度放慢2.4倍。另外，天然VE能夠增加VC活性（4倍），搭配使用起到1+1＞2的抗氧化效果。兩者強強聯合不但可以幫助人體逆轉皮膚衰老，淡化色斑，祛除皺紋，美白潤膚；還能防止動脈粥樣硬化、改善免疫功能、以及保護眼睛視力等。值得注意的是，老年人不是很建議食用VE，因為有導致血栓的危險。