現在的日常生活離不開電子產品，出門好像沒了手機就什么也做不了，出門付款用手機支付，出行要用手機打車，找地方要用手機導航，雖然手機給我們生活來了便利，但也有一部分青少年，被手機五花八門的內容所吸引，玩手機時間一天可長達八小時，長時間用眼對眼睛的傷害非常大，會使得眼睛干澀、酸痛，這種不適就是我們常說的視疲勞。
那么為什么長時間玩手機會造成視疲勞呢？主要有兩個原因：
1、眼部肌肉長時間緊繃
人的眼睛平時是靠眼部肌肉調節的，而看東西需要視軸對準物體，需要通過動用大部分的眼部肌肉進行調節，而長時間看同一距離的物體，就容易導致眼部疲勞，因為眼部肌肉和人體內其它肌肉一樣，長時間盯著手機看，眼部的肌肉就會持續地收縮，長時間繃緊的肌肉就會感到酸脹、疲勞。因此我們要有規律地讓眼睛休息，比如每看30分鐘手機就遠眺一下，放松眼部肌肉。
2、藍光的侵害
手機屏幕發出的光線中含有危害眼睛的藍光，藍光會使得眼球氧化產生大量有害自由基，自由基會損傷視覺細胞，也是造成視疲勞的主要原因之一。
我們可以通過補充眼部營養，可緩解因藍光造成的視疲勞，平時可以多吃蔬菜水果，就可以補充一定的眼部營養，但想要有效補充眼部營養，可以通過專門補充眼部營養的產品來補充。
葉黃素就是呵護眼睛的主要營養物質之一，葉黃素是眼睛水晶體中唯一存在的類胡蘿卜素成分，主要在眼睛中起著抗氧化作用，就是眼睛光線的“過濾網”，能抵御大部分藍光對眼睛的傷害。不過，葉黃素是人體無法自己產生的，需要通過外界攝入。
那么葉黃素哪個牌子好呢？我們先用湯臣倍健健視佳來作例子。
看葉黃素含量
既然要補充葉黃素，那么含量就很重要，葉黃素哪個牌子好就要先看含量，先鎖定含量高的產品，而健視佳一粒含有5mg的葉黃素酯。
看成分
補充眼睛營養的除了葉黃素外，還有花青素、β-胡蘿卜素等，葉黃素雖然抵御了大部分藍光進入眼球內，但剩下的小部分依舊使眼睛產生了自由基，而花青素就可以有效抵御自由基對眼睛的損傷，保護視神經。而β-胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，維生素A是構成視覺細胞內的感光物質之一，不僅可以提高眼睛的夜視功能，還能增加眼球水分，緩解視疲勞造成的眼部干澀。
因此看葉黃素哪個牌子好，要看它的成分，最好是也包含其它營養物質，像健視佳不僅含有葉黃素，一瓶里還含有花青素 1.5g、β-胡蘿卜素2.0g，可以多方位補充眼部營養，緩解視疲勞。
通過上面大家應該學會如何分辨葉黃素哪個牌子好了吧，之所以用健視佳做比對，是因為健視佳是湯臣倍健旗下的一個產品，湯臣倍健做膳食營養補充劑已有多年，有著很好的質量保障，因此大家也可以選擇健視佳來補充眼部營養，一天只需吃一粒就能給眼睛補充到三種營養，有效緩解視疲勞。
大家不要長時間使用手機，合理用眼，平時也要及時給眼睛補充營養，希望上面分辨葉黃素哪個牌子好能對大家有所幫助。
