黃芪一般不能減肥，黃芪是一味中藥，對減肥是沒有幫助的。如果想減肥的話還是應該低鹽低脂的飲食，每天注意注意攝入的熱量不能超過1500卡的熱量，進行一些體育鍛煉，提高自身的抵抗力。
黃芪有利水去腫的作用，所以可以促進體內的水分排出，具有減輕體重的作用，但是如果你不是水腫性肥胖的話，可能對你沒有多大的效果。
如果是上班族沒有太多的時間，可以采用夜跑的方式減肥，建議減肥的跑友進行隔日訓練，即跑一天休息一天。天天跑機體得不到充分休息，會過度疲勞，影響之后的訓練計劃。訓練頻率太低又會導致刺激不夠，減肥效果不明顯，所以建議隔日訓練的效果會比較好。
走路減肥時，走路的速度只是比平常稍快，對身體帶來的負擔很小，跑步減肥雖然速度不快，但是運動不當容易對機體造成一定程度的損傷。但就脂肪的燃燒速率來說，跑步是大于走路的，但考慮到運動負擔，建議老年人走路減肥。
平時缺乏運動的人剛開始接觸減肥的時候更傾向于選擇走路減肥，走路減肥能極大的提高體力與肌力，比跑步減肥更容易掌握，也更容易讓人接受。就運動難易度來說，走路減肥是好于跑步減肥的。
瘦身減肥是一個循序漸進的過程，一般一個月瘦身在4到6斤左右是正常的。如果由于過度節食導致體重減輕過快就有可能會導致新陳代謝的紊亂，不利于人體的身體健康。
