3月21日是世界睡眠日，今年中國的主題為：良好睡眠，健康之源。
睡眠健康與每個人的生活息息相關，睡眠質量的好壞直接影響人們的生活質量和幸福指數。然而，根據中國睡眠研究會2023年最新發布的《中國睡眠大數據報告》顯示，近5.09億人存在著各種睡眠障礙問題。生活中，更有很大一部分人患有睡眠疾病而不自知。
睡眠究竟有多重要?
睡眠是人體的一種主動過程，占據了人生命中三分之一的時間。充足的睡眠與均衡的飲食和適當的運動一樣，是國際社會公認的三項健康指標。睡眠期間，人的身體會積極地恢復和再生，進行許多對健康至關重要的工作，包括從修復受損細胞到構建肌肉和骨骼的所有環節，以增強免疫力;睡眠期間，體內系統還會為心、腦、肺、腎和肝排毒。因此恢復性睡眠是必不可少的。
好的睡眠，成就他的每一面
所有人都希望自己能夠呈現最好的狀態，而“睡個好覺”是達到好狀態的最簡單方法。
曾經很長一段時間，作為互聯網企業高管的楊帆(Frankie)覺得自己的生活和工作變得很糟。白天在工作中，他時常感到昏昏欲睡，并經常出現一些小失誤，開會時也難以集中注意力、甚至犯困，工作狀態和效率深受影響。生活中，楊帆愛好攝影，但那些年，楊帆每次乘興出門拍攝，卻總覺得自己無論在體力還是創造力方面都力不從心，常常敗興而歸；回到家里，他與妻子的關系也出現了問題，因為妻子開始抱怨他夜里鼾聲如雷，影響了自己的睡眠質量，最終兩人不得不分房睡覺。
起初，楊帆對這一切不以為然，認為打呼嚕并不是很嚴重的問題，更沒有把白天狀態變差與打呼嚕聯系在一起。直到有好幾次，他因為夜里出現呼吸暫停，被憋醒，才開始重視起自己的睡眠問題。為了徹底找到病因，擺脫“鼾癥”的困擾，他走進醫院接受了睡眠呼吸監測，才發現一直影響著自己生活和工作狀態的元兇——阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)。
醫生告訴楊帆，他患有OSA。這是一種與上呼吸道阻塞有關的睡眠障礙，常見特征為打鼾。在中國，很多人和他一樣認為打呼嚕是正常現象，甚至有很多人覺得打呼嚕是睡得香，沒有對其產生足夠的重視。
為了解決睡眠問題，重獲更好生活，楊帆在醫生建議下選擇了家用睡眠呼吸機的治療方式，并開始練習正念冥想。家用睡眠呼吸機能幫助他改善睡眠質量，而正念冥想與睡眠相互促進，能幫助他更快地入睡。
楊帆表示，“在睡眠呼吸機的幫助下，我終于能睡個好覺了，家人也能休息得更好了。”家用睡眠呼吸機幫助他實現了更順暢地呼吸，缺氧和打鼾的癥狀逐漸消失，睡眠質量顯著提升。因為不再打鼾，妻子的睡眠質量有了改善，家庭關系也變得更加和睦。
他補充道，睡眠質量的改善使他頭腦更加清晰，讓工作狀態也逐漸改善，更為他帶來了專注和創造力。現在，楊帆已經成為一名創業者，經營著一家泛心理社交媒體，專注向年輕人介紹心理學知識和冥想等健康的心理練習和生活方式，有助于幫更多人喚醒更好的生活。同時，作為一名攝影愛好者，現在的他也有了更多精力和體力投身于攝影，并且能更好地發揮創意和靈感，拍出更滿意的好作品。
OSA疾病普遍，家用睡眠呼吸機為首選治療方案
OSA是一種源頭性疾病，影響深遠。短期內，它會降低睡眠時血液里的含氧量，引發嗜睡、記憶力減退、焦慮等；長期還可能觸發多種慢性疾病，比如高血壓、心腦血管疾病、糖尿病(特別是二型糖尿病)，甚至免疫疾病，括腫瘤等。
通常，OSA的治療方式有三種:運動及減肥、手術和CPAP(持續氣道正壓通氣系統)，也就是家用睡眠呼吸機。家用睡眠呼吸機是國內外的共識指南推薦的成人OSA患者首選和一線治療手段，它的基本原理是使用者在睡眠時帶上面罩，機器會通過適當的氣流把人堵塞住的氣道“吹開”，并設置好讓鼻咽感到舒適的溫濕度，幫助使用者順暢地呼吸，以此解決睡眠呼吸暫停的問題。經過家用睡眠呼吸機治療，可以像楊帆這樣糾正睡眠期低氧，改善睡眠結構，提高睡眠和生活質量。
專注睡眠健康，瑞思邁致力普及好睡眠的力量
深耕睡眠和呼吸領域，提供數字化解決方案的全球睡眠健康創導者瑞思邁發布《2023全球睡眠周調查報告》，顯示30%的中國受訪者表示從未尋求過睡眠相關的幫助。更嚴峻的是，仍有許多人沒有意識到，出現晨起頭痛、易怒、白天難以集中注意力等癥狀和表現很有可能是患有睡眠障礙的信號。
瑞思邁致力于向大眾傳遞睡眠健康重要性并提供完善的產品和服務。在2023年世界睡眠日之際，瑞思邁在中國市場發布#發現好睡眠的力量#品牌主題活動，并邀請用戶代表分享自己的真實故事，講述好睡眠為生活帶來的改變。楊帆的故事就是活動的重要組成部分，希望借此激勵更多、更廣泛的人群關注自己的睡眠，尋求合適的治療方式，從而喚醒更好的自己。
此外，瑞思邁也在上海地標性商圈呈現該活動主題，呼吁都市上班族關注睡眠健康，重尋優質生活。同時，瑞思邁還聯合國內諸多醫院，共同開展線下義診活動，促進睡眠疾病篩查和科普教育。
瑞思邁于上海地標商圈呈現睡眠日主題活動
根據前瞻產業研究院數據，從2016年至2020年，國內30-69歲OSA患病人數從1.8億人上升至2.0億人。預計到2025年，OSA患病人數將增加到2.1億人左右。良好的睡眠是健康的基石，中國的OSA患者存量巨大，疾病治療意識亟待提升。
作為數字健康和云連接醫療設備的領先品牌，瑞思邁持續通過媒體和社交媒體科普、平臺合作和完善數字化體驗等方式，進行以OSA為代表的睡眠疾病和睡眠健康的普及教育工作，讓更多人有機會盡早接受睡眠疾病治療，重獲高質量的生活。
對于睡眠不足或睡眠質量差的人群，可以通過瑞思邁提供的睡眠監測服務，評估、了解睡眠情況;也可以通過瑞思邁本次活動設立的專題網站[ayb.resmed.com.cn]了解完整用戶故事，更充分地認識到自己患阻塞性睡眠呼吸暫停等睡眠疾病的風險，邁出改善睡眠和健康的第一步。
