在當下,太極拳這項古老的運動正煥發出嶄新活力,呈現出蓬勃的發展趨勢。憑借其溫和舒緩動作、深邃哲學理念與健身養生功效的特性,它不僅在國內深受各年齡段人群喜愛,也以獨特魅力吸引著越來越多外國友人加入。
在這股太極熱的浪潮中,簡橙在線教育平臺積極響應,致力于為廣大太極愛好者打造優質學習平臺,并邀請出身中醫世家、曾榮獲多個國家級獎項的薛精醫華擔任簡橙太極課的首席導師。薛精醫華在太極領域有著三十余年深厚造詣,不僅自身對太極養生有著深刻的領悟,更積極參與公益活動和大會講座,立志將這份寶貴的傳統智慧傳播給更多的人。2025年5月31-6月2日,他將現身由簡知科技和龍象集團聯合主辦的首屆中國身心健康與療愈+大會,分享醫武融合的太極智慧。
4歲結緣武術,他用太極改寫人生軌跡
薛精醫華的人生,從一開始便與中醫和武術緊密相連。他名字中的“醫”字承載著家族世代行醫的深厚底蘊。自幼身體孱弱的他,常被病痛纏身。4 歲那年,一次偶然的少林寺之行,讓他被武術深深吸引,也徹底改變了他的人生軌跡。父親尊重他的興趣,也期望習武能讓他強身健體,便支持他踏上了武術學習的征程。
在少林寺刻苦學習一段時日后,薛精醫華打下了堅實的武術基礎。但他沒有滿足于此,對武學的熱愛驅使他不斷追尋更高深的境界。2006 年,他拜入玄裔嗣法 “三豐派” 三十代傳人上清師傅門下,正式開啟了系統學習太極的新篇章。
后來,憑借刻苦練習和極高的領悟力,薛精醫華成功入選成家班龍韻武藝團。然而,在參與好萊塢電影《鐵拳無敵》的拍攝過程中,薛精醫華意外受傷,并被告知有癱瘓的風險。面對傷痛,薛精醫華沒有選擇放棄。他每天早上堅持站樁練習,并配合父親的中醫針灸進行身體調理。他每日堅持練習太極拳,通過導引術拉伸關節,進行康復訓練。幾個月的堅持過后,薛精醫華的腰傷逐漸恢復。這段經歷讓他深刻認識到太極在養生康復方面的巨大功效,也促使他繼續探索太極養生領域,并決心要將太極養生的奧秘分享給更多人。
融合醫武智慧,助力中老年人健康 “逆齡” 煥新
為了讓養生太極惠及更多人,薛精醫華借助互聯網的力量轉向線上教學,并加入簡橙在線教育平臺,擔任太極站樁訓練營的首席導師。
他認為,學習太極如同品味三國演義,每一種感悟都因習練者所處的年齡階段、人生境遇不同而大相徑庭。在參加活動時,他留意到很多中老年人身體存在 “三濁”(濁氣、濁水、宿便) 等問題,加重了他們的身體負擔。由此,他在課程設計上格外用心,通過深入研究中老年人的身體特點、學習能力和心理需求,提出了 “慢學才能快懂” 這一教學理念。在薛精醫華看來,太極并非簡單的肢體運動,而是身心的深度修煉。對于中老年人而言,急于求成往往適得其反,放慢腳步靜下心來,循序漸進地學習亦能領悟太極的精髓,實現身心的全面調養。
同時,自幼深受中醫文化熏陶的他,還將中醫養生經驗巧妙地融入課程細節。例如,針對現代生活中人們常遇到的 “上火” 問題,薛精醫華向學員解釋其成因:當人體正氣虛弱時,抵御病邪的能力下降,病邪容易在體內滯留并 “郁而化火”,同時陰虛火旺相互影響形成惡性循環。而通過太極養練,可以促進身體氣血循環,增強臟腑功能,提升體質和免疫力,從而幫助身體恢復陰陽平衡。
(薛精醫華和簡橙太極站樁訓練營學員合影,受訪者供圖)
在快節奏的現代生活中,簡橙太極助中老年人身心合一,開啟終身學習。來自上海的梅姐(化名)是簡橙太極樁的忠實學員,年近80歲的她在經歷一次重大的腰椎手術后常感到腰椎疼痛,氣血不足。為此,她跟隨醫華老師堅持了100天太極功法練習。如今的她腰痛逐漸恢復正常,身邊的人也察覺到她氣血充足臉色紅潤的變化。而太極也已經成為了她生活中的一部分。
簡橙太極:融合傳統智慧,構筑全方位健康調養體系
除了通過太極改善中老年人的身體狀況,薛精醫華也致力于發揮太極在調養養生領域的獨特價值,這與簡橙平臺弘揚中華傳統文化、助力現代健康生活的愿景高度契合。在簡橙太極樁訓練營的課程設計上,簡橙課研團隊與薛精醫華深度合作,融合道家養生智慧與中醫醫武養練理念,打造出一套獨具特色的太極調養體系。這套體系從形正、氣順、意寧三個維度展開,致力于改善學員健康問題,促進身體能量的正向循環。
“形正”是針對現代人常見的不良體態問題。如今,長期久坐致使彎腰駝背等不良姿勢頻發,引發脊椎變形、肌肉緊張等健康隱患。薛精醫華在教學中,會耐心指導學員調整動作姿勢,從雙腳站位、膝蓋彎曲度,到手臂伸展方向和身體重心轉移,都一一糾正,幫助學員構建良好的氣血運行通道。
“氣順” 則是調養關鍵。中醫認為,氣是生命活動的動力,氣順則體健,氣逆則百病生。簡橙太極課結合中醫理念,教導習練者在練習過程中,讓呼吸與動作相互配合,帶動氣血在經絡中循環,達到疏通經絡、調和氣血的目的,促進身體的自我調節和修復。
而 “意寧” 側重于心靈與精神調養。在練習太極和站樁時,學員通過排除雜念,專注于動作和呼吸,想象身體放松舒展。內心的寧靜專注不僅能舒緩情緒,還能進一步促進身體健康,實現身心的和諧統一。
截至目前,已有超 11 萬名學員在簡橙教育平臺上受益于薛精醫華老師的課程。他表示,未來將繼續站在學員的角度,深入探索醫武融合的奧秘,將太極養生與中華傳統文化更好地融入課程,實現健康養生和悅己悅人的雙重效果。2025 年 5 月 31 - 6 月 2 日,薛精醫華將亮相首屆中國身心健康與療愈 + 大會,助力大眾解鎖身心同調的健康密碼。相信在未來,在薛精醫華和簡橙在線教育平臺的共同努力下,太極文化將傳播得更廣更遠,讓更多人受益于這份古老而珍貴的智慧。
