11種越減越肥的錯誤方法和壞習(xí)慣

　　你的壓力太大

　　研究表明，當(dāng)一個人認(rèn)識到自己正承受壓力時，他很容易傾向于高脂、高鹽或高糖食物。這些食物不僅看上去會讓人受到鼓舞，而且口感也更容易取悅有壓力情緒的人。但這與情緒性飲食并不完全相同。營養(yǎng)專家認(rèn)為，人體對于壓力的化學(xué)反應(yīng)，會導(dǎo)致突發(fā)的饑餓感。而且壓力荷爾蒙(皮質(zhì)醇和胰島素)分泌水平的增加，也能引發(fā)食欲。所以，壓力所引發(fā)的雙重“偽饑餓感”往往會讓人做出錯誤的決定。那么，在購買高熱量食物前，趕快想想讓自己減輕壓力的其他辦法吧。

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